Интересные статьи

Среда, 18 Январь 2017 07:26

Как вести себя в тренажерном зале

Автор 
Оцените материал
(3 голосов)
Правила поведения в тренажерном зале Правила поведения в тренажерном зале

В тренажерных залах, как правило, не раздают правила поведения и не выгоняют за мелкие оплошности. Но это не значит, что внутри не существует выработанных годами норм и своего профессионального этикета.

Что же это такое и какие существуют правила поведения в тренажерном зале?

Все их можно выразить с помощью нескольких простых аксиом: уважайте окружающих, убирайте за собой и вообще, ведите себя, как порядочный человек. Ну а более подробную расшифровку вы узнаете чуть ниже.

Одевайтесь правильно!
одевайся правильно

Здесь стоит запомнить, что тренажерный зал это не неделя высокой моды в Милане, поэтому не стоит всех поражать своим нарядом (особенно, это касается девушек). При подборе экипировки для занятий в первую очередь обращайте внимание на комфорт и безопасность, а не моду и эффектность. Слишком тугие и короткие топы и шорты могут стеснять ваши движения и привлекать лишние взгляды. А чересчур свободная одежда может попасть внутрь тренажера или цепляться за спортивные снаряды.

Гигиена - прежде всего
гигиена в тренажерном зале

Интенсивные занятия спортом, как правило, сопровождаются выделением пота - и ето естественный для человека процесс. Излишне говорить, что количество текущего с Вас пота, это вовсе не показатель Вашей брутальности, поэтому, чтобы не заливать скамьи, захватите полотенце. Также всегда вовремя стирайте свою спортивную одежду, которую используете во время тренировок. Но многие любители спорта слишком опасаются поразить всех запахом своего пота и вместо этого устраивают химическую атаку с применением самых совершенных косметических средств. Тяжелые ароматы духов и дезодорантов, особенно если в зале собралось несколько таких модников, могут не только испортить тренировку всем остальным, но даже вызвать аллергические реакции. Поэтому, все должно быть в меру.

Спроси и будешь услышан
спроси или не занято

Зачастую, собираясь выполнить определенное упражнение, сталкиваешься с ситуацией, когда нужная гантель или штанга, невинно стоит себе на стойке и вроде бы дожидается хозяина. Когда же начинаешь подходить к ней и производить какие-то телодвижения, сразу же кто-то подбегает и ты слышишь за спиной такие слова: “занято, я тут делаю”. Поэтому, если на первый взгляд Вам кажется, что штанга, гантель или тренажер стоят и ждут, когда же к ним подойдут, - не спешите их разбирать, а спросите, не занимается ли здесь кто-нибудь.

Всему свое место
сложенные гантели

Не следует оставлять после себя хаотичные завалы гантелей, блинов, неразобранные штанги и т.д. Гантели верните туда, откуда их брали. Штангу разберите, оставив гриф пустым, а блины аккуратно сложите в стойку (откуда брали). Исключением может быть лишь только в том случае, если вас попросили(другой атлет) не разбирать штангу или снаряд (ибо ему нужно).

Пришли в зал - занимайтесь!
занимайся в тренажерном зале

Нередко можно видеть, что некоторые тренирующиеся больше времени проводят отдыхая между подходами, чем занимаясь. Особенно это достает, если человек занимает все это время тренажер. Лучше делайте короткие промежутки между подходами, а если вам нужен более длительный отдых, чем 10-15 секунд, то освобождайте тренажер. Такой подход и вам даст больше пользы и другим даст возможность позаниматься.

Эти простые элементарные правила поведения в тренажерном зале помогут Вам заниматься, не создавая дискомфорта другим посетителям. Будьте вежливыми и порядочными!

Прочитано 436 раз Последнее изменение Пятница, 27 Январь 2017 09:20

Похожие материалы (по тегу)

Другие материалы в этой категории: « Кардионагрузка. Почему это важно?

Мы на карте

Контакты

Спортивный клуб Fitness House
21037, г.Винница, ул. Ющенко 6
+38(098) 578-02-02,
fitnesshouse999@ukr.net