Групповые занятия

Групповые занятия в спортивном клубе Fitness House

Скучно заниматься в одиночку? Поверьте, не только Вам!

Групповые программы - это не только прекрасная физическая форма, но и отличная компания. Ничто так не стимулирует к активной физической деятельности, как групповые занятия в залах групповых программ. Это непередаваемая мощная энергетика и заряд положительных эмоций! И главное, Вы – часть этого процесса! Неоспоримыми достоинствами всех групповых программ является то, что во время выполнения упражнений Вы не только получаете удовольствие от движения и музыки, но и тренируете сердечно-сосудистую и мышечную системы, ускоряется обмен веществ, а это способствует быстрому снижению веса и укреплению организма.

Направления

TRX - это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.

TRX тренировка

Fit Mix (Фит микс) – это комплекс аэробных и силовых упражнений, целью которых является тренировка всех крупных групп мышц. Это уникальная энергичная тренировка, которая дает нагрузку на все группы мышц. Развивает выносливость, а также повышает общее состояние вашего здоровья, и укрепляет иммунитет. Но, самое главное – данная система позволит вам похудеть, так как она объединила в себе все лучшее, что может быть. Это оптимальное сочетание динамической и статистической нагрузки, благодаря этому, вы не будете уставать и перенапрягаться.

Fit-mix

Пилатес в фитнесе приобрел репутацию отличной реабилитационной гимнастики. Пилатес – это не просто набор каких-то упражнений, нагружающих тех или иные мышцы. Пилатес – это целая система, в которой взаимодействуют несколько важных принципов, без соблюдения которых, гимнастика перестает быть оздоровительной и эффективной. Эти принцыпы: дыхание, центрирование, точность и контроль, выравнивание.

Пилатес

90/60/90 — система тренировок для женщин. Цель — убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру, доведя ее до идеального соотношения 90-60-90. Побочные эффект — избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности. Тренировки по системе 90/60/90 не наносят вреда здоровью и способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата.

Тренировка 90-60-90

Стретчинг («stretching» - растягивание) – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Это отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

Стретчинг тренировка

Fitness Mix Intensive - тренировка повышенной интенсивности, которая поможет Вам снизить вес и обрести желаемую фигуру. Фитнес интенсив объединяет в себе различные фитнес-направления: силовая, кардио и аэробная тренировки. Программа рассчитана на проработку основных мышц тела. Программа предусматривает использование фитболов, утяжелителей, степов, бодибаров, гантелей, и другой инвентаря.

Тренировка Fitness Mix Intensive

Многие думают, что йога – это упражнения для улучшения здоровья и фигуры. Однако, йога – это еще и духовное развитие, особые упражнения, которые предполагают гармонию внутреннего и внешнего. Это одна из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

Йога

Степ-аэробика является специальным комплексом упражнений, который направлен на сжигание лишних килограммов. В основном одно занятие продолжается 50-60 минут. В степ-аэробику входят танцевальные движения (иногда с атрибутами), которые выполняются на специальном предмете, называемом степпером. Степ-аэробика насчитывает около 200 комплексных упражнений с платформой, все эти упражнения выполняются совместно с ритмичной, зажигательной музыкой.

Степ-аэробика

Functional (или функциональный тренинг) — это относительно новый и очень перспективный вид фитнеса, в основе которого лежит необычный подход к занятиям. Суть его в том, чтобы тренировать те мышцы, которые пригодятся нам в реальной жизни. Функциональный тренинг помогает нам развить функциональное тело — тело, которое легко справляется с разнообразными нагрузками и быстро приспосабливается к меняющимся условиям.

Функциональный тренинг

Расписание групповых занятий

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота
9:00            
10:00            
11:00            
12:00           Fit-mix
13:00            
14:00            
15:30            
16:00            
17:00            
18:00 Fit-mix Fit-mix Fit-mix Fit-mix Fit-mix  
19:00 Fitness-intensive   Fitness-intensive   Fitness-intensive  
20:00 Pilates   Pilates   Pilates  

Мы на карте

Контакты

Спортивный клуб Fitness House
21037, г.Винница, ул. Ющенко 6
+38(098) 578-02-02,
fitnesshouse999@ukr.net